Wichtigkeit von Magnesiumcitrat
Das Magnesium eines der wichtigsten Mineralien im Körper ist, liegt auf der Hand. Über 300 Enzyme brauchen es für ihre Funktionsweise.
Im Energiestoffwechsel spielt es eine entscheidende Rolle und für die Erregungsleitung des Nervensystems ist es zuständig. Einer seiner bedeutendsten Aufgaben ist in der Herstellung von Nukleinsäuren und somit auch für die Erbsubstanz.
Magnesiumcitrat steht dabei ganz oben was die Aufnahmefähigkeit des Körpers angeht. Es ist damit der effizienteste Lieferant des wichtigen Mineralstoffs. Der Aufnahmeanteil bei Magnesiumcitrat ist dreimal höher als bei anderen Zusammensetzungen des Minerals.
Der Bedarf an Magnesium liegt bei Erwachsenen etwa bei 300mg und bei Kleinkindern ab 24mg bis 80mg. Bei Schwangeren und Stillenden Frauen ist der Bedarf etwas höher als außerhalb dieser besonderen Zeiten.
Einziger Nachteil bei Magnesiumcitrat ist sein saurer Geschmack. Das Citrat welches die Verbindung bildet, findet sich auch in Zitronen wieder und deshalb ein wenig unangenehm in der oralen Einnahme.